5 เทคนิคเนรมิตหุ่นสวยแบบไม่ต้องออกกำลังกาย


ใครว่าการลดความอ้วน จำเป็นต้องออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว จริงๆ แล้ว ยังมีอีกหลายวิธีที่ทำให้คุณสาวๆ มีหุ่นที่ผอมสวย รูปร่างเฟิร์มกระชับในแบบที่ไม่ต้องออกกำลังกายได้ด้วยเช่นกัน และวันนี้เราก็เอามาฝาก กับ 5 เทคนิคในการเนรมิตหุ่นสวยโดยไม่ต้องออกกำลังกาย มีวิธีไหนเด็ดๆ ที่น่าเอาไปลองทำบ้าง มาดูกันเลยค่ะ1.เลี่ยงการกินของทอด ของมันอย่างแรกเลยที่สาวๆ ต้องพึงระลึกเอาไว้เสมอว่า หากไม่อยากน้ำหนักเพิ่มขึ้น และไม่อยากออกกำลังกาย ก็ควรต้องปรับวินัยในการกินใหม่ อย่าตามใจปากมากจนเกินไป เพราะจะทำให้น้ำหนักขึ้นพรวดๆ ได้ ดังนั้น สิ่งที่ควรทำเลยก็คือ เลี่ยงการกินของทอด ของมัน หรืออาหารที่มีปริมาณไขมันสูง แล้วหันมากินผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้มากๆ ก็จะทำให้ดีต่อสุขภาพ และลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลมากขึ้น 2.ดื่มน้ำให้เพียงพอการดื่มน้ำไม่เพียงแต่จะช่วยทำให้ผิวพรรณอวบอิ่ม ดูมีน้ำมีนวล แต่ยังดีต่อระบบการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ยิ่งดื่มน้ำให้เพียงพอต่อปริมาณที่ควรจะได้รับในแต่ละวันมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น3.พักผ่อนเยอะๆสำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก นอกจากเรื่องอาหารการกินแล้ว ยังมีเรื่องการพักผ่อนที่ค่อนข้างเป็นปัจจัยสำคัญพอสมควร เพราะการเข้านอนไม่เป็นเวลา การอดหลับอดนอน ถือเป็นอุปสรรคสำคัญที่จะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้น เพราะในช่วงที่ขาดการพักผ่อน ร่างกายก็ยิ่งเรียกร้องพลังงานมากขึ้น ทำให้ต้องหาอะไรมากินอยู่ตลอด ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง จะดีต่อสุขภาพในช่วงลดน้ำหนักมากที่สุดค่ะ 4.กินอาหารแบบนับแคลอรี่การกินอาหารแบบนับแคลอรี่ ให้เพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน เป็นตัวช่วยที่ดีที่จะทำให้คุณสาวๆ ไม่ต้องลงทุนอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก และยังสามารถกินอาหารได้ตลอดทั้งวันอ่านเพิ่มเติม >>slotxo  


โดย.. ritcha (ritcha) ส่งข้อความหลังไมค์ 194.5.49.4   


 


    2008 © All Rights Reserved. Licensed By Trangzone.com
ติดต่อทีมงาน