สายคลีน สายโลว์คาร์บ อย่างใดเหมาะกับเราข้อพิจารณใช้ตัดสินใจ



🍽 สายคลีน vs สายโลว์คาร์บ

มีคำถามจากน้องๆเข้ามาใน inbox ว่า ทานคลีนต่างจากทานโลว์คาร์บอย่างไร แล้วอย่างไหนดีกว่ากัน

หลังจากหนึ่งปีกว่า ที่พี่ปุ๋มสนุกกับการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องการขจัดไขมันและการรักษาสุขภาพองค์รวม พี่ก็พบว่าไม่มีไดเอ็ทที่ดีที่สุดเพียงอย่างเดียวสำหรับทุกคน

📌 มนุษย์ทั้ง 6.5 พันล้านคน ต่างก็เป็นปัจเจกบุคคล ที่มีความแตกต่างของระบบเมตาบอลิซึม ไดเอ็ทแต่ละแบบมีความเหมาะสมกับปัจจัยบางอย่างในคนๆหนึ่ง แต่ก็อาจไม่เหมาะสมกับอีกคน

ยกตัวอย่าง พี่ปุ๋มเป็นแฟนคลับเหนียวแน่นของ Dr.Joel Fuhrman ผู้เขียน Eat to Live มาเกือบ 10 ปี คุณหมอนำเสนอแนวคิด Nutrient-densed foods ทานอาหารธรรมชาติที่มีสารอาหารหนาแน่น และท่านก็ลดน้ำหนัก reverse เบาหวานให้กับคนไข้มากมาย แต่ก็กลับไม่เหมาะกับพี่ปุ๋ม พี่ลดน้ำหนักได้ช้า แต่พี่กลับตอบสนองดีมากกับโภชนาการคาร์บต่ำไขมันดีสูง เอวและสะโพกลดไป 6.5 นิ้ว

📌 ดังนั้นโลว์คาร์บก็เหมาะกับผู้ที่มีเมตาบอลิสมแบบหนึ่ง ทานคลีนก็เหมาะกับผู้ที่มีเมตาบอลิสมอีกแบบหนึ่ง ดังนั้นไม่อยากให้น้องๆ เปรียบเทียบว่าไดเอ็ทใดดีกว่าไดเอ็ทใด และต้องมีความเข้าใจตัวเองว่าต้องการใช้โภชนาการคาร์บต่ำไขมันดีสูงไปเพื่ออะไร

โพสต์นี้พี่ตุ้นเลยทำ infographic เพื่อให้น้องๆเข้าใจง่ายขึ้นถึงการทานคลีนกับทานแบบโลว์คาร์บ

 ไดเอ็ทแบบใดที่ได้ผลกับร่างกายของเรา และทำให้เราอยู่กับมันได้นานที่สุด ไดเอ็ทนั้นก็เหมาะที่สุดสำหรับเราค่ะ

ขอความมีสุขภาพกายใจที่ดี จงสถิตอยู่กับทุกคน 

#fatoutkey #shopbyfatoutkey #iFAST #BoneBroth #ซุปไก่สดไอฟาสต์ #lowcarb #ketogenic #คีโตจีนิค

เครดิตบทความจาก 

Fat Out กุญแจไขความรู้ใหม่สู่การขจัดไขมัน

https://www.facebook.com/fatoutkey/posts/892258201119122?__xts__[0]=68.ARBIyORVxb1Mk3kpwTjnlnEQHTrEwNIQlH9fMkFYXBH_GPt39BHop7JKaiVu-Cm0CbB2JEGnOT5YS3V_sKkjE4C5LzObm1jdPI7tBFX9mf8xiGS5G0mZ6X6XQkY-pnh2VZZpP6vwEbfFOODxUayGwXbFANl76uxTDov9op8DZ089eyv5hRNz1r2RRatA1rtUlk9w7UDf_Z0-Z_oyjOOYcVWtdUMvn0vUKT3cL87f9JYtHw2BLWOCKrT2R7PSSz5VcfvxTUthjryQqsGl2UceRZOWaDXse-utdE59VD7NDsCIc3wC82-wXK_LpotJdia-wi6EEDT6bY8n3jwoepk9dRA&__tn__=-R



โดย.. MLCOMน้ำมันมะพร้าว (quaff) ส่งข้อความหลังไมค์ 180.183.221.55   


 

 ความคิดเห็นที่ 1

11 มี.ค.2562  เวลา 17:25 น.
โดย.. MLCOMน้ำมันมะพร้าว (quaff) ส่งข้อความหลังไมค์ 180.183.221.55  

รูปที่ 2

 ความคิดเห็นที่ 2

11 มี.ค.2562  เวลา 17:27 น.
โดย.. MLCOMน้ำมันมะพร้าว (quaff) ส่งข้อความหลังไมค์ 180.183.221.55  

รูปที่ 3

 ความคิดเห็นที่ 3

11 มี.ค.2562  เวลา 17:31 น.
โดย.. MLCOMน้ำมันมะพร้าว (quaff) ส่งข้อความหลังไมค์ 180.183.221.55  

รูปที่ 4

 ความคิดเห็นที่ 4

11 มี.ค.2562  เวลา 17:33 น.
โดย.. MLCOMน้ำมันมะพร้าว (quaff) ส่งข้อความหลังไมค์ 180.183.221.55  

รูปที่ 5

 ความคิดเห็นที่ 5

11 มี.ค.2562  เวลา 17:34 น.
โดย.. MLCOMน้ำมันมะพร้าว (quaff) ส่งข้อความหลังไมค์ 180.183.221.55  

รูปที่ 6

 ความคิดเห็นที่ 6

11 มี.ค.2562  เวลา 17:36 น.
โดย.. MLCOMน้ำมันมะพร้าว (quaff) ส่งข้อความหลังไมค์ 180.183.221.55  

รูปที่ 7

 ความคิดเห็นที่ 7

11 มี.ค.2562  เวลา 17:36 น.
โดย.. MLCOMน้ำมันมะพร้าว (quaff) ส่งข้อความหลังไมค์ 180.183.221.55  

รูปที่ 8

 ความคิดเห็นที่ 8

11 มี.ค.2562  เวลา 17:38 น.
โดย.. MLCOMน้ำมันมะพร้าว (quaff) ส่งข้อความหลังไมค์ 180.183.221.55  

รูปที่ 9

 ความคิดเห็นที่ 9

11 มี.ค.2562  เวลา 17:39 น.
โดย.. MLCOMน้ำมันมะพร้าว (quaff) ส่งข้อความหลังไมค์ 180.183.221.55  

รูปที่ 10

 ความคิดเห็นที่ 10

11 มี.ค.2562  เวลา 17:40 น.
โดย.. MLCOMน้ำมันมะพร้าว (quaff) ส่งข้อความหลังไมค์ 180.183.221.55  

รูป 11

 ความคิดเห็นที่ 11

11 มี.ค.2562  เวลา 17:42 น.
โดย.. MLCOMน้ำมันมะพร้าว (quaff) ส่งข้อความหลังไมค์ 180.183.221.55  

รูปที่ 12

 ความคิดเห็นที่ 12

11 มี.ค.2562  เวลา 17:43 น.
โดย.. MLCOMน้ำมันมะพร้าว (quaff) ส่งข้อความหลังไมค์ 180.183.221.55  

รูปที่ 13

 ความคิดเห็นที่ 13

15 มี.ค.2562  เวลา 11:24 น.
โดย.. MLCOMน้ำมันมะพร้าว (quaff) ส่งข้อความหลังไมค์ 180.183.220.46  

ขออนุญาตครับ เป็นเรื่องที่คนไทยส่วนใหญ่มีความรู้น้อยมากๆครับ คำนวณความเสี่ยงด้วยตนเองนะครับผม (ลองคำนวณดูนะครับ ค่าไตรกลีเซอไรด์ นำมาหารด้วย HDL ค่าที่ดีมากคือคือต่ำ 0.5-1)ดีพอใช้ 1-2 แต่ถ้าเกิน 2 (ถือว่าไม่ปกติแล้วค่าสูงแล้ว)แสดงว่าเริ่มอยู่ในภาวะดื้ออินซูลินแล้วครับ นั่นคือ มีปัญหาทางเมตาบอลิคซินโดรมแล้ว)

ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน แต่น้ำตาลในเลือดยังไม่ถึง 126

อาการก่อนเริ่มต้นการเป็นเบาหวาน เราจะรู้ก่อนได้อย่างไร

ก่อนที่จะเป็นเบาหวานจะมีอาการ 5 อย่างเหล่านี้ที่ปรากฏขึ้นมาก่อน

1.ระดับของไขมันดีหรือ HDL ลดลง

2.ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้น

3.มีการอ้วนลงพุง

4.มีความดันที่สูงขึ้น

5.น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นสูงกว่า 100 แต่ไม่เกิน 126



 ความคิดเห็นที่ 14

15 มี.ค.2562  เวลา 11:27 น.
โดย.. MLCOMน้ำมันมะพร้าว (quaff) ส่งข้อความหลังไมค์ 180.183.220.46  



    2008 © All Rights Reserved. Licensed By Trangzone.com
ติดต่อทีมงาน